joacă un rol major în sănătatea intestinală. Anumite produse pot avea un impact major asupra digestiei și prevenirii bolilor grave. De fapt, există o fruct care este miraculos pentru sănătatea dumneavoastră.
Un fruct cu numeroase beneficii pentru sănătate
Un expert în gastroenterologie, Dr. Karan Rajan, a împărtășit recent câteva sfaturi utile pe contul său TikTok despre un fruct cu beneficii puternice. este adesea subestimat de consumatori.
Cu toate acestea, este bogat în antioxidanți și fibre solubile, care pot îmbunătăți considerabil . Dr. Rajan explică faptul că anumite alimente au proprietăți care pot proteja celulele organismului de radicalii liberi.
Radicalii liberi sunt responsabili pentru o mare parte din daunele pe termen lung. Și ei pot afecta, de asemenea, intestinul. Un fruct în special iese în evidență pentru capacitatea sa de a ajuta persoanele care suferă de constipație cronică.
Acest lucru se datorează faptului că conține fibre solubile care atrag apa în intestine. Ea transformă această apă într-un gel, facilitând mișcările intestinale regulate. Această acțiune face din acest fruct un aliat natural și sănătos pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal.
Beneficiile acestui fruct merg dincolo de simpla gestionare a constipației. Un studiu realizat de Colegiul American de Gastroenterologie (ACG) a constatat că tulburările digestive pot crește riscul de a dezvolta cancer colorectal.
Acest aliment nu îmbunătățește doar digestia. De asemenea, ajută la reducerea acestui risc. Având grijă de sănătatea intestinală, ajută indirect la prevenirea cancerului de colon.
Acest produs magic pe care trebuie să îl adăugați la dieta dvs.
Dr. Rajan recomandă consumul a două dintre aceste fructe pe zi pentru a beneficia de efectele lor pozitive asupra digestiei. De asemenea, conține o enzimă care ajută la descompunerea alimentelor, făcându-le mai ușor de digerat.
În plus față de efectele sale benefice asupra digestiei, aceasta are un indice glicemic scăzut. Acest lucru îl face o opțiune ideală pentru persoanele cu diabet sau pentru cei preocupați de gestionarea glicemiei.
Acest aliment este, de asemenea, o alegere excelentă pentru cei care doresc să piardă în greutate. Datorită capacității sale de a reduce senzația de foame, acesta poate juca un rol cheie într-o dietă echilibrată.
Este recomandat să consumați acest fruct după cină, deoarece conține flavonoide. Acesta ajută la modularea receptorilor din creier responsabili de somn. Acesta de asemenea, vă ajută să adormiți. Acest produs miraculos? Kiwifruit.
Este o comoară de beneficii pentru sănătate, bogat în fibre, antioxidanți și enzime care ajută la digestie și previn cancerul de colon. Consumul zilnic te poate ajuta, de asemenea, să dormi mai bine noaptea.
De asemenea, poate ajuta la controlul apetitului pentru cei care doresc să mențină o greutate sănătoasă.
