The fructe Nu poate lipsi din dieta ta zilnică. Asta e ceea ce Organizația Mondială a Sănătății (OMS)care recomandă consumul de cinci bucăți pe zi. Acest tip de alimente se remarca prin faptul ca sunt incarcate cu numerosi nutrienti necesari organismului. Deși în Spania suntem foarte pasionați de portocale, banane, cireșe, pepeni și pepeni, printre altele, există țări care au alte soiuri exotice și tropicale la fel de bogat. Din acest motiv, în ultimii ani, multe dintre acestea au fost importate în țara noastră până la punctul de a fi cultivate atât în peninsulă, cât și pe insule.
După climă, locul care seamănă cel mai mult cu caracteristicile sale este Insulele Canare, care a devenit, de exemplu, punctul de cultivare a guava. Acest fruct, care este născut în Mexic și în alte părți ale Americii Centrale și de Sud, se remarcă prin faptul că este un aliment plin de proprietăți și beneficii care îi câștigă eticheta de „super-aliment”.. De fapt, încă din timpurile precolumbiene a fost folosit cu scopuri medicinale. În interior arată ca o roșie, cu care împărtășește asemănări nutriționale, dar importante sunt și frunzele sale, care sunt perfecte pentru infuzie.
De la durerile menstruale la tensiunea arterială: beneficiile guavei
După cum am menționat, guava are o varietate bogată de avantaje, printre care se numără și ameliorarea durerilor menstruale. Acest fruct devine astfel o recomandare pentru femeile care încă suferă de crampe menstruale. În acest sens, se recomandă prepararea unui infuzie din extractul frunzelor sale. Este o opțiune ideală, de fapt, pentru acele fete care suferă de dismenoree primară.
In plus, ajută la scăderea tensiunii arteriale. Una dintre cele mai frecvente boli la femei la menopauza este hipertensiunea arterială. S-a demonstrat că consumul regulat al acestui fruct contribuie la îmbunătățirea acestor niveluri. La fel ca, ajută la reglarea zahărului din sânge. Toate acestea se întâmplă datorită proprietăților sale bogate în antioxidanti, potasiu si fibre.
De fapt, tipul de fibre pe care il contine este pectinacare la rândul său este direct legată de pierderea în greutate și scăderea colesterolului. Acest lucru se datorează faptului că menține corpul satul, ceea ce întârzie golirea stomacului și previne gustarea între mese.
Potrivit Fundației Spaniole pentru Nutriție (FEN) Alți nutrienți pentru care se remarcă sunt: continutul sau in vitamina A si C, fosfor, potasiu, fier si licopeni, esentiale pentru ingrijirea sistemului imunitar, prevenirea cancerului si a avea o sanatate optima a pielii.
Cum să mănânci guava
Fiind un fruct de origine tropicala, este foarte frecvent ca in tarile in care este cultivat sa fie luat sub forma de suc, compoturi sau inghetata. Cu toate acestea, cel Cel mai sănătos mod de a o mânca este naturalbucurându-se astfel de tot conținutul său. Este un fruct din care se mănâncă totul, atât coaja, semințele cât și pulpa. Desigur, ca în cazul oricărui fruct, este recomandat Faceți o spălare anterioară pentru a elimina bacteriile sau impuritățile.
Dar, în plus, după cum am menționat mai sus, și guava Conține frunze care sunt perfecte pentru infuzie. Acest lucru dă naștere unei băuturi medicinale care nu prea are de invidiat să mănânce forma sa cea mai crudă și cea mai naturală.
