Dacă ești interesat de subiectul alimentației sănătoase, probabil te-ai întrebat Merită să bei sucuri?. Răspunsul la această întrebare nu este evident. De obicei, dieteticienii recomandă consumul de fructe întregi, pentru că astfel puteți furniza fibre alimentare valoroase. Există, de asemenea, păreri frecvente că sucurile de fructe sunt doar carbohidrați lichizi care cresc nivelul de zahăr. Cu toate acestea, merită să ne amintim că unele sucuri – fără adaos de zahăr – au un efect benefic asupra sănătății. Vă sugerăm: care este ajutat de sucul de struguri negri.
Suc de struguri negri constă în principal din carbohidrați, așa că vă va oferi o doză mare de energie, merită să o beți, de exemplu, înainte de activitatea fizică. Se găsesc în acest suc antioxidanti valorosicare neutralizează efectele nocive ale radicalilor liberi, reducând stresul oxidativ. De asemenea, au proprietăți antiinflamatorii și anticancerigene și previn îmbătrânirea prematură. Prezent în el resveratrolun compus aparținând polifenolilor, susține sănătatea sistemului circulator, reduce riscul apariției cheagurilor de sânge și ajută la prevenirea bolilor coronariene. mai mult, reduce nivelul ridicat de colesterol „rău” din sânge, are proprietăți anti-aterosclerotice și ajută la reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, exponate proprietăți bactericide, antivirale și fungicideajută la prevenirea infecțiilor.
Sucul de struguri negri are un efect benefic asupra funcției intestinalepoate ajuta in caz de constipatie. Interesant este că această băutură, atunci când este băută în cantități rezonabile, poate ajuta la accelerarea procesului de pierdere în greutate. Se crede că polifenolii prezenți în ea încetinesc creșterea celulelor adipoase. Totuși, trebuie menționat că pierderea în exces în greutate într-un mod sănătos, fără efectul yo-yo, este posibilă doar dacă folosim un deficit caloric și activitate fizică.
Această băutură este recomandată înainte de toate persoanele care doresc să aibă grijă de sistemul lor circulator. Va fi benefic mai ales pentru persoanele care se luptă cu ateroscleroza sau care doresc să aibă grijă de sănătatea inimii lor; consumul regulat de suc de struguri negri reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Sucul de struguri are si el efecte încetinind dezvoltarea celulelor canceroasemotiv pentru care este recomandat persoanelor care suferă de cancer.
Sucul de struguri negri va fi o alegere bună pentru persoanele care doresc să aibă grijă de o piele frumoasă. Antioxidanții pe care îi conține ajută la întârzierea procesului de îmbătrânire și influențează elasticitatea și regenerarea acestuia. Băutura regulată a băuturii va face, de asemenea, trucul benefic pentru sistemul nervos, are proprietăți care reduc riscul de demență.
Deşi suc de struguri negri este foarte sănătos, nu toată lumea ar trebui să-l consume. Această băutură are un indice glicemic ridicat, așa că poate provoca creșteri bruște ale zahărului din sânge. Nu va fi cea mai bună alegere pentru persoanele care se luptă cu diabet și rezistență la insulină.
Desigur, cel mai bine este să faci un astfel de suc la începutul toamnei, când mulți oameni au acces la propriile struguri care cresc în grădinile lor. Cele gata făcute sunt disponibile în magazinele naturiste sucuri de struguri negricu toate acestea, merită să acordați atenție compoziției lor. Acestea nu trebuie să conțină conservanți inutile, coloranți sau zahăr adăugat, doar cei care se găsesc în mod natural în fructe. Strugurii negri sunt disponibili în magazine pe tot parcursul anului. Puteți face suc proaspăt stors din ele folosind un storcator sau un storcator lent.
Surse: Terazgotuje.pl, zyczenie.medonet.pl
