Mamele trebuie să fie întotdeauna în vârful jocului lor, dar există ceva în sezonul sărbătorilor care face acest lucru și mai important – și, prin extensie, mai dificil. Aceasta este cunoscută sub numele de încărcare mentală.
„Încărcarea mentală se referă de obicei la munca cognitivă și emoțională din culise, necesară pentru a gestiona o gospodărie.”
Sarcina mentală este un însoțitor constant pentru mamele, care sunt de obicei responsabile pentru majoritatea sarcinilor casnice. În timpul sărbătorilor, acest lucru devine și mai pronunțat pe măsură ce ei încearcă să țină pasul cu cerințele de planificare și organizare de sărbători pentru familiile lor.
este fondatorul Wildflower Therapy, un grup specializat în „îngrijirea sănătății mintale materne”. Ea înțelege prea bine încărcarea mentală pe care o suferă mamele. Recent, ea a împărtășit câteva lucruri suplimentare care trebuie finalizate în fiecare decembrie, ceea ce îl face absolut obositor.
Iată 12 lucruri pe care mamele le au pe listele lor de lucru din decembrie care contribuie la cea mai intensă lună de muncă emoțională din timpul anului:
1. Cumpărarea și împachetarea cadourilor
că majoritatea părinților, 22%, între 50 și 100 de dolari pentru fiecare copil de Crăciun. Și asta este doar pentru copii – nu include soții, familia extinsă, prietenii, profesorii, șefii și toți ceilalți oameni pentru care mamele le cumpără.
Cumpărarea atâtor cadouri are o taxă financiară, desigur, dar poate fi nevoie de una și mai mare emoțională, pe măsură ce suma necesară se adună. Cadourile trebuie personalizate pentru fiecare destinatar și toate trebuie împachetate și distribuite corespunzător. Asta ar adăuga încărcătura mentală a oricui.
2. Planifică ce să faci în vacanța de iarnă
În timp ce unele activități de vacanță de iarnă sunt tradiții, cum ar fi ceea ce o familie face de Crăciun și de Revelion, restul timpului poate avea impresia că se întinde pentru totdeauna, pe măsură ce mamele încearcă să-și țină copiii ocupați.
3. Decorarea
Este sezonul decorului, desigur! că aproximativ 43% dintre oameni vor cheltui până la 100 USD pe decorațiuni de Crăciun anul acesta. Deși acesta este un alt succes pentru portofelele de pretutindeni, înseamnă și mai multe cumpărături de făcut pe lângă toate aceste cadouri.
Chiar dacă nu ați achiziționat decorațiuni noi și doar ați rămas cu ceea ce aveți, tot ar putea dura ore sau chiar zile până la . Și, bineînțeles, copiii tăi vor dori să ajute, dar uneori reprezintă mai mult un obstacol.
4. Trimiterea cardurilor
Temuta tradiție de sărbătoare a trimiterii de carduri încă trăiește, în ciuda scăderii puternice a poștei de melc de-a lungul anilor. , aproximativ 1,3 miliarde de felicitări de Crăciun sunt trimise în SUA în fiecare an, iar cineva trebuie să le pregătească. Această sarcină, ca majoritatea lucrurilor, revine de obicei mamelor.
În funcție de ceea ce preferați să trimiteți, felicitările de Crăciun pot fi o mare întreprindere. Uneori, au nevoie de ședințe foto de familie sau scrisori dactilografiate pline cu știri ale anului. Chiar și o notă rapidă cu numele familiei tale semnat, totuși, ocupă o perioadă considerabilă de timp când adunați totul.
5. Aduceți ceva la petrecerea de la clasă
Aproape toate sălile de clasă găzduiesc o petrecere de vacanță înainte ca anul școlar să se oprească pentru vacanța de iarnă. Părinții sunt așteptați să aducă bunătățile și rechizitele necesare, iar prin „părinți” se referă de obicei la mame.
Acest lucru necesită muncă, deoarece poate exista o mamă responsabilă de sala de clasă care coordonează petrecerea și dă sarcini despre ce să aducă sau acceptă înscrieri. Este un efort real pentru toate mamele de studenți să lucreze împreună pentru a face din aceasta o zi distractivă pentru copiii lor. Din păcate, mamele nu se distrează prea mult.
6. Coordonarea călătoriilor și a timpului cu cei dragi
Sărbătorile sunt un moment pentru a fi cu familia. Adesea, asta înseamnă.
peste 115 milioane de americani să călătorească în timpul Crăciunului. După cum știe oricine care a călătorit înainte, este o muncă grea să planifici o călătorie, fie că este pe sol sau pe aer.
Complica și mai mult lucrurile este faptul că aceasta nu este o călătorie obișnuită la bunici și bunici. Deoarece și alți membri ai familiei călătoresc pentru vacanță, planurile trebuie coordonate cu ei, astfel încât toată lumea să ajungă împreună în același loc. Pe lângă planificare, călătoria efectivă cu copiii mici poate fi un coșmar.
7. Aprovizionarea cu medicamente
După cum a subliniat Dr. Reichmann, „Decembrie se întâmplă să fie, de asemenea, sezonul de vârf al răcelii și gripei”. că „activitatea gripei atinge vârful între decembrie și februarie”. Copiii vor lipsi de la școală o parte a lunii, expunându-i la mai puțini microbi decât ar fi de obicei. Cu toate acestea, călătoriile și vizitarea familiei care au loc compensează aproape asta.
Să ai grijă de copiii bolnavi nu este distractiv, mai ales că înseamnă că probabil te-ai putea îmbolnăvi singur. Acest lucru înseamnă și mai mult timp petrecut la magazin pentru a cumpăra medicamente fără prescripție medicală de care veți avea nevoie pentru a trece peste sezon sau chiar pentru a merge la farmacie pentru rețete.
8. Coacerea
că coacerea poate fi o modalitate de „de-stres” și, atunci când se termină cu cei dragi, poate fi chiar distractiv. Dar atunci când este mai degrabă o obligație care se află într-un termen limită, se adaugă doar la anxietatea și oboseala sezonului.
9. Asigurarea că hainele de iarnă ale tuturor se potrivesc
Copiii cresc repede și se pare că au nevoie de o garderobă nouă în fiecare sezon. Decembrie este un moment de vârf pentru acest lucru, deoarece, de asemenea, participați la mai multe evenimente și activități decât de obicei, ceea ce face ca ținuta formală să fie mai importantă.
Să parcurgeți dulapurile copiilor dvs. și să vă asigurați că au exact ceea ce au nevoie este o sarcină oportună. În plus, concentrându-te atât de mult pe hainele copiilor tăi înseamnă că s-ar putea să-ți lași singuri să scape prin crăpături.
10. Pregătirea copiilor pentru spectacole de vacanță și alte evenimente
că decembrie include un total de 11 sărbători. Chiar dacă majoritatea nu le observă pe fiecare, este încă mult timp pentru a petrece sărbătorind. Multe dintre aceste sărbători vin cu evenimente speciale, cum ar fi piese de teatru, concursuri și recitaluri.
A ajuta copiii să învețe cântece și părți scurte de vorbire este doar o parte a sarcinii mamelor. Copiii depind de mamele lor pentru a-i pregăti pentru orice evenimente speciale la care participă în luna decembrie, ceea ce doar adaugă la încărcătura mentală.
11. Ajutorarea copiilor cu meșteșuguri și proiecte similare
Majoritatea copiilor trebuie să facă mereu ceva. Cu timpul petrecut departe de școală în vacanța de iarnă, combinat cu entuziasmul pentru sărbători, este firesc că ei ar dori să lucreze la proiecte de artă și meșteșuguri în luna decembrie.
Dar, deoarece copiii nu sunt încă pe deplin independenți, au nevoie de ajutor cu aceste lucruri. Cel puțin, este necesar un ochi de supraveghere pentru a vă asigura că ambarcațiunea nu se revarsă pe niciun mobilier. Acest lucru necesită doar mai mult timp, ceva de care mamele nu par să se satură niciodată și, fără îndoială, ar putea fi cheltuit făcând ceva mai productiv.
12. Organizarea îngrijirii copiilor
În timp ce petrecerea timpului cu cei dragi în timpul sărbătorilor este un răsfăț, majoritatea adulților trebuie să lucreze și să participe adesea la petreceri de vacanță la care nu își pot duce copiii. Cu două săptămâni întregi fără școală pentru vacanța de iarnă, este mult timp de acoperit.
că o medie de 19,47 USD pe oră. Sunt o mulțime de bani de predat pentru timpul în care ești la serviciu sau pentru alte funcții. Și, desigur, totul se adaugă și la încărcătura mentală.
Decembrie nu este o perioadă ușoară pentru mame.
În timp ce mamele au una dintre cele mai grele locuri de muncă din lume în fiecare zi, unele lucruri o fac și mai dificilă. Sezonul sărbătorilor este unul dintre aceste lucruri.
Pentru a ușura lucrurile, dr. Reichmann a spus că „.” Dacă toată lumea ar lucra pentru a face sezonul vesel, ar fi mult mai ușor pentru mame.
