O ceașcă de cafea dimineața are un efect benefic asupra organismului. Adaugă energie, susține memoria și concentrarea, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și accelerează metabolismul. Merită să îmbogățiți această băutură cu condimente picante, acestea îi vor îmbunătăți gustul și vor aduce beneficii suplimentare pentru sănătate. Astăzi ne vom uita la cafeaua cu nucșoară, care, printre altele, suprimă pofta de mâncare. Ideal pentru persoanele care au probleme cu gustarea între mese.
Pentru multe persoane care doresc să slăbească, o mare problemă este dorința de a gusta gustare între mesele principale. Pentru a combate acest obicei, merită să urmați câteva reguli. În primul rând, nu uitați să mâncați alimente hrănitoare – nutriționiștii recomandă de obicei trei mese mari sau patru sau cinci mese mai mici, în funcție de preferințele individuale. Mesele ar trebui să fie bogate în proteine și fibre, deoarece aceste ingrediente afectează sațietatea. De asemenea, este util să bei aproximativ doi litri de lichid pe zi, pe lângă apă, fructele neîndulcite și infuziile din plante, ceaiul și cafeaua sunt excelente. Puteți adăuga condimente la ele, de exemplu, nucșoară, care are proprietăți de reducere a poftei de mâncare. Vezi cine ar trebui să bea cafea cu nucșoară.
Ce proprietăți are nucșoara?
Nucșoara are o serie de proprietăți care susțin organismul. Utilizarea sa are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, menține o digestie corectă, ajută la indigestie și are efect carminativ, de aceea este recomandată pentru afecțiuni precum flatulența și gazele, și chiar diareea și constipația. Mai mult, reduce riscul de ulcer peptic și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Ca și alte condimente, nucșoara ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. Are proprietăți antibacteriene și este recomandată pentru bolile asociate căilor respiratorii superioare. Conține uleiuri esențiale valoroase, inclusiv miristicină și eugenol, care au proprietăți analgezice și antiinflamatorii. Acest condiment este recomandat, în special, persoanelor care suferă de artrită. De asemenea, se crede că nucșoara are proprietăți antialergice. Are si proprietati calmante, atunci cand este consumata seara va usura adormirea si va avea un efect pozitiv asupra calitatii somnului.
Cine ar trebui să bea cafea cu nucșoară?
Cafeaua cu nucsoara va fi o alegere excelenta pentru persoanele care vor sa slabeasca. Are proprietăți de suprimare a poftei de mâncare și, de asemenea, ajută la accelerarea metabolismului. De asemenea, are un efect pozitiv asupra sistemului circulator, ajută la reducerea nivelurilor prea mari de colesterol „rău”, la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge și, de asemenea, are proprietăți anti-aterosclerotice.
Această băutură are și un efect pozitiv asupra sistemului nervos, are un efect benefic asupra funcției creierului, ajută la menținerea memoriei și a concentrării, deci va fi o alegere bună pentru studiu și muncă. De asemenea, se crede că cafeaua are proprietăți care protejează organismul de boli neurodegenerative precum Alzheimer și Parkinson. De asemenea, are proprietăți de stimulare a stării de spirit și chiar antidepresive.
De asemenea, merită remarcat faptul că nu ar trebui să exagerați cu nucșoară, un vârf pe zi va fi suficient. Acest condiment conține miristicină, care în doze mari are efect halucinogen. În plus, femeilor însărcinate și persoanelor cu alergii alimentare nu li se recomandă să consume nucșoară în cantități mari.
Cafea cu nucsoara – reteta
Prepararea cafelei cu nucșoară nu necesită abilități speciale. Începeți prin a face cafeaua neagră preferată. O recomandam pe cea facuta din fasole proaspat macinata. Adăugați un praf de nucșoară la băutura fierbinte. De asemenea, puteți adăuga lapte spumat sau o băutură pe bază de plante. Dacă îndulciți, adăugați zahăr, iar dacă limitați caloriile, ar trebui să alegeți eritritol sau xilitol. O lingurita de miere este de asemenea grozava. Nucsoara se potriveste cu alte condimente, poti adauga un praf de cardamom, scortisoara sau cuisoare macinate.
