Pentru multe persoane care doresc să slăbească, o mare problemă este dorința de a mânca gustări între mesele principale. Pentru a face față acestui obicei, merită să urmați câteva reguli. În primul rând, nu uitați să mâncați mese hrănitoare – dieteticienii recomandă de obicei trei mese mai mari, sau patru sau cinci mai mici, în funcție de preferințele individuale. Mâncărurile ar trebui să fie bogate în proteine și fibre, deoarece aceste ingrediente afectează sațietatea. De asemenea, este util să bei aproximativ doi litri de lichide pe zi; pe lângă apă, fructele neîndulcite și infuziile din plante, ceaiul și cafeaua sunt de asemenea grozave. Le puteți adăuga condimente, de exemplu nucșoară, care are proprietăți de reducere a poftei de mâncare. Verifica, cine ar trebui să bea cafea cu nucșoară.
Nucşoară are o serie de proprietăți care susțin organismul. Aplicându-l are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv și susține o digestie adecvatăajută la indigestie și are efect carminativ, de aceea este recomandat pentru afecțiuni precum flatulența și gazele, ba chiar și pentru diaree și constipație. mai mult, reduce riscul de ulcer peptic și, de asemenea, sprijină eliminarea toxinelor din organism. Ca și alte condimente, nucsoara ajuta la sustinerea organismului in lupta impotriva infectiilor. Are proprietăți antibacteriene și este recomandată pentru afecțiunile legate de căile respiratorii superioare.
Conține ingrediente valoroase uleiuri esențiale, inclusiv miristicină și eugenol, care au proprietăți analgezice și de reducere a inflamației. Acest condiment este recomandat, printre altele, persoanelor care se luptă cu artrită. Se crede, de asemenea, că nucșoara are proprietăți antialergice. Are și proprietăți calmante, consumat seara va ușura adormirea și va avea un efect pozitiv asupra calității somnului.
Cafea cu nucsoara va fi o alegere excelentă pentru persoanele care doresc să reducă greutatea corporală. Are proprietăți de suprimare a poftei de mâncare și, de asemenea, ajută la accelerarea metabolismului. De asemenea, are un efect pozitiv asupra sistemului circulator, ajută la reducerea nivelurilor prea mari de colesterol „rău”, la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge și, de asemenea, are proprietăți anti-aterosclerotice.
Această băutură are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului nervos, are un efect benefic asupra funcției creierului și va ajuta la susținerea memoriei și a concentrării, prin urmare, va fi o alegere bună atunci când studiezi și lucrezi. De asemenea, se crede că cafeaua are proprietăți care protejează organismul împotriva bolilor neurodegenerative precum Alzheimer și Parkinson. Are, de asemenea, proprietăți de îmbunătățire a dispoziției și chiar proprietăți antidepresive.
De asemenea, este de menționat că nu ar trebui să exagerați cu nucșoară, un vârf de vârf pe zi va fi suficient. Acest condiment conține miristicină, care are efecte halucinogene în doze mai mari. În plus Femeile însărcinate și persoanele care suferă de alergii alimentare nu sunt sfătuite să consume nucșoară în cantități mari.
Pregătirea cafea cu nucsoara nu necesită abilități speciale. Începeți prin a prepara cafeaua neagră preferată. Îl recomandăm pe cel făcut din boabe proaspăt măcinate. Adăugați la băutura fierbinte un praf de nucsoara. Puteți adăuga, de asemenea, lapte spumat sau o băutură pe bază de plante. Dacă îl îndulciți, adăugați zahăr, dar dacă vă limitați aportul caloric, merită să alegeți eritritol sau xilitol. O lingurita de miere va fi de asemenea perfecta. Nucsoara merge bine cu alte condimente, poti adauga un praf cardamom, scorțișoară sau cuișoare măcinate.
