Iarna este peste noi, iar odată cu ea vine și nevoia de a ne încălzi cu băuturi calde. Cafeaua, infuziile… Opțiunile nu lipsesc. Dar există o băutură, adesea trecută cu vederea, aceea plin de beneficii pentru sănătate.
Un aliat pentru memorie și concentrare
Când vine iarna, obiceiurile noastre se schimbă. Zilele se scurtează, temperaturile scad și cu toții căutăm modalități de a . Băuturile calde devin apoi aliații noștri.
De obicei, majoritatea oamenilor apelează la cafea și ceai pentru a începe ziua. Cu toate acestea, există o altă băutură care merită atenția noastră. Nu numai că încălzește (inima), dar oferă și multe beneficii pentru sănătate.
De fapt, studiile au arătat că această băutură ne poate întări memoria și concentrareadatorită flavonoidelor pe care le conține. Ca o reamintire, flavonoidele sunt antioxidanti puternici care imbunatatesc circulatia sangelui catre creier.
Când circulația sângelui este îmbunătățită, creierul primește mai mult oxigen și substanțe nutritive esențiale. Acest lucru promovează buna funcționare a celulelor creierului și poate îmbunătăți abilitățile cognitive, în special la persoanele în vârstă.
Dar asta nu este tot. Această băutură fierbinte poate ajuta, de asemenea scăderea tensiunii arteriale si sa reduce riscul de boli de inima.
Alte beneficii pentru sănătate
Această băutură fierbinte de iarnă, savurata atât de tineri, cât și de bătrâni, are și mai multe de oferit. Conține minerale esențiale precum magneziu, care ajută la relaxează mușchii și reduce stresul.
În plus, de asemenea, vă poate îmbunătăți starea de spirit. Într-adevăr, această băutură conține triptofan, un aminoacid esențial pentru producerea de serotonină, numită și „hormonul fericirii”, în creier. Prin urmare, consumul regulat al acestei băuturi vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și să reduceți sentimentele de depresie și anxietate.
Dar totuși, această băutură conține și teobromină. Este un stimulent ușor care poate crește nivelul de energie și îmbunătățește starea generală de bine fără efectele secundare negative ale cofeinei.
Băutura care îți va face bine iarna
Ai ghicit, este ciocolata calda. Această băutură de iarnă este mult mai mult decât o plăcere gourmet pe care o sorbi lângă foc pentru a te încălzi. Este o adevărată mină de aur pentru sănătatea noastră.
Este de fapt cacao, ingredientul principal al ciocolatei calde, care este sursa tuturor acestor beneficii. Așa că, iarna aceasta, nu ezita să-ți pregătești o ceașcă drăguță de ciocolată caldă.
Dar dacă nu ești un fan al ciocolatei, nu-ți face griji. Există o alternativă la fel de benefică: ceaiul verde.
Ceaiul verde este, de asemenea, bogat în antioxidanți și flavonoide și oferă multe beneficii pentru sănătate. La fel ca ciocolata, ajută la îmbunătățirea concentrării, reduce stresul și promovează o bună circulație a sângelui.
În plus, este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și pentru efectul său benefic asupra sănătății cardiovasculare. Alegerea este acum a ta.
