Cu apa cu lamaie iti poti incepe ziua sanatos si plin de energie. Cu toate acestea, este important să vă asigurați că acest popular stimulator de sănătate este pregătit corect.
Trezirea dimineața și consumul de apă fierbinte cu lămâie în loc de cafea este cheia unui început de zi plin de energie pentru mulți pasionați de fitness.
Această băutură simplă, dar puternică, poate fi un plus pe care îți lipsește rutina de dimineață.
Apa cu lamaie dimineata nu este un fenomen nou, dar este intotdeauna relevanta. Un amestec de lămâie bogat în vitamine și miere de îndulcitor natural nu numai că împrospătează, ci și susține sistemul imunitar. Potrivit experților, este și primul pas către o zi plină de energie. Dar atenție: există un truc în preparare!
Apa cu lamaie: aveti grija cand o pregatiti
Termenul „lămâie fierbinte” poate induce în eroare. Nici lămâia, nici mierea nu trebuie turnate cu apă clocotită pentru a-și păstra ingredientele valoroase. Căldura excesivă poate distruge vitaminele din lămâie și poate reduce sau chiar inversa proprietățile benefice ale mierii.
Instructiuni pentru o pregatire corecta:
Apa clocotita: Incepe prin a fierbe apa. O jumătate de litru este cantitatea ideală pentru dimineața.
Se lasa sa se raceasca: se toarna apa fiarta intr-un vas pentru a se raci la o temperatura potrivita pentru baut.
Adăugați lămâie: După ce apa s-a răcit puțin, stoarceți zeama de la o jumătate de lămâie și amestecați-o cu apă care are aproximativ 40 de grade.
Miere pentru un plus de energie: Adaugă o linguriță de miere, care nu numai că îndulcește, ci și stimulează metabolismul.
Amestecați și bucurați-vă: amestecați bine apa cu lămâie și bucurați-vă de o băutură revigorantă de dimineață!
Dulce și acru pentru un început sănătos de zi.
Combinația de apă cu lămâie și miere nu este doar un punct culminant al gustului. Acest amestec aduce multe beneficii pentru sănătate. Cercetările științifice confirmă proprietățile antibacteriene ale mierii și efectul antioxidant al lămâii – o combinație perfectă pentru bunăstarea ta.
Dacă sunteți în căutarea unei alternative, oțetul de mere poate fi o alegere bună.
- Bea oțet de mere în fiecare zi: cum afectează organismul
- Un pahar cu apă caldă vă va ajuta și într-o dimineață agitată.
