Ce apă este mai bună: îmbuteliată sau de la robinet? Ați citit vreodată cu atenție etichetele? Iată la ce trebuie să fii atent.
Apa este baza existenței noastre. Corpul uman, care constă în principal din acest element, este complet dependent de o hidratare adecvată pentru a funcționa bine. Consumul regulat de alcool este necesar pentru a te simți energic, concentrat și sănătos. Oricine a auzit sfatul să bei cel puțin doi litri de apă pe zi, dar acesta este mai mult decât un sfat, este o nevoie reală a organismului nostru.
Cu toate acestea, când vine vorba de apă, nu este doar o chestiune de cantitate, ci și de calitate. În supermarket, printre rafturile pline cu sticle de apă minerală de tot felul, ne confruntăm adesea cu o varietate uriașă de alegere. Apă spumante naturală cu un conținut scăzut de minerale, cu gust ușor sau mai puternic: fiecare are propriile caracteristici și propriul public. Dar cât timp petrecem cu adevărat pentru a înțelege care este cel mai bun pentru noi?
Pe lângă marketing, este important să privim dincolo de etichetele lucioase pentru a înțelege cu adevărat ce bem.
La urma urmei, nu putem trăi fără apă. Fiecare pahar pe care îl bem ajută la menținerea echilibrului corpului nostru, menține organele noastre să funcționeze bine și ne oferă o senzație de înviorare care ne ajută să ne simțim mai bine. Cu toate acestea, nu toată apa este creată egală, iar a ști să o alegem pe cea potrivită poate face o diferență enormă pentru bunăstarea noastră.
Apă minerală, alegeți cu grijă
Când vorbim despre apă minerală, ne concentrăm adesea pe gust, ceea ce este cu siguranță important. Dar asta nu este suficient. Eticheta de pe sticle conține informații cheie, cum ar fi cantitatea de minerale prezente, care pot afecta nu numai gustul, ci și modul în care corpul nostru le absorb. De exemplu, există ape care stimulează diureza mai mare, care sunt excelente pentru curățare, dar mai puțin potrivite pentru cei care au deja o funcție renală foarte activă.
Prin urmare, citirea etichetei este un obicei pe care ar trebui să-l dezvoltăm. Termeni precum „reziduu fix” sau „duritate” pot părea tehnici, dar sunt importanți: primul indică câte minerale rămân după evaporarea apei, în timp ce al doilea măsoară concentrația de calciu și magneziu, care ne pot afecta sănătatea.
Apa potrivită pentru toată lumea
Pentru cei care caută o alegere sigură, una dintre cele mai bune opțiuni este apele cu conținut scăzut de minerale. Sunt usoare, cu un reziduu fix mai mic de 50 mg/l si sunt potrivite in special pentru cei care doresc sa hidrateze organismul fara a suprasolicita rinichii. Aceste ape sunt ideale pentru toată lumea, tineri și bătrâni, și sunt un aliat valoros pentru echilibrul nostru.
În cele din urmă, este important să nu te lași sedus de reclame sau de design-uri atractive pentru sticle. Adesea, apele mai puțin reclame și mai accesibile oferă aceeași calitate, dacă nu mai bună, decât cele mai cunoscute. Până la urmă, ceea ce contează cu adevărat este alegerea apei care să ne facă să ne simțim bine zi de zi.
