Ca oameni, cu toții tânjim acceptarea și conexiunile pozitive cu ceilalți – cu toții ne străduim să fim plăcuți și respectați de alții, dar uneori, fără să ne dăm seama, acțiunile sau obiceiurile noastre pot crea fricțiuni în relațiile noastre.
Comportamentele subtile, adesea neobservate de noi, pot avea un impact mai mare asupra modului în care ne percep ceilalți decât credem noi.
Psihologia sugerează că aceste comportamente subtile, care pot proveni din nesiguranța noastră sau din prejudecățile inconștiente, pot duce la oamenii să nu ne placă sau să ne fie greu de conectat.
În acest articol, voi explora nouă lucruri pe care ați putea să le faceți și care, fără să știe, îi fac pe oameni să nu vă placă și cum să le abordați pentru conexiuni mai bune:
1) Întrerupi în mod constant
A întrerupe nu este întotdeauna la fel de flagrant ca a tăia pe cineva la jumătatea propoziției.
Uneori, se poate întâmpla subtil și frecvent fără ca tu să-ți dai seama.
Adesea, atunci când facem acest lucru, nu suntem conștienți până când cineva ne subliniază – totuși, poate lăsa oamenii din jurul nostru să se simtă neauziți și lipsiți de respect.
S-ar putea să te trezești intervenind cu propriile tale gânduri înainte ca alții să termine de vorbit; poate te grăbiți să oferiți soluții fără să întrebați dacă sunt căutați sau aveți tendința de a domina conversațiile fără a lăsa loc altora.
În unele cazuri, s-ar putea chiar să întrerupi fără să știi în momente importante, redirecționând atenția înapoi către experiențele sau ideile tale.
Acest lucru îi poate face pe oameni să simtă că contribuția lor nu este apreciată, ceea ce îi poate face să dezvolte o percepție negativă despre tine.
2) De multe ori ești negativ
Negativitatea poate fi ca un nor întunecat care te urmărește, afectând nu doar starea ta de spirit, ci și modul în care te percep alții.
Nu este întotdeauna despre a fi pesimist sau critic, ci este vorba despre negativitatea subtilă care poate avea cel mai mare impact – plângerile neînțelese, concentrarea constantă asupra a ceea ce nu merge bine sau incapacitatea de a vedea pozitivul în situații.
Găsindu-vă că discutați frecvent probleme fără a oferi soluții sau să vă concentrați asupra greșelilor din trecut, mai degrabă decât să vă concentrați pe îmbunătățirile viitoare, vă face să pari că aveți tendința să priviți dezavantajele oricărei situații sau că vă grăbiți să subliniați defectele ideilor sau ale oamenilor.
Negativitatea constantă poate fi obositoare pentru cei din jurul tău, determinându-i să se retragă pe măsură ce caută interacțiuni mai pozitive.
3) Ești exagerat de agreabil
A fi agreabil ar putea suna ca o modalitate sigură de a fi plăcut, dar nu este întotdeauna cazul – a fi de acord în mod constant cu totul și toată lumea poate avea de fapt efectul opus.
Sigur, armonia este grozavă și nimeni nu se bucură de un conflict constant.
Când dai mereu din cap, fără să oferi niciodată o opinie diferită sau să provoci un punct de vedere, oamenii pot începe să-ți pună la îndoială autenticitatea.
Repetând gândurile altora chiar și atunci când nu sunteți pe deplin de acord sau spunând „da” lucrurilor pe care preferați să nu le faceți, duce oricui la presupunerea că faceți asta de dragul de a evita confruntarea.
Cheia este să găsești un echilibru – să-ți susții convingerile și să-ți exprimi individualitatea, respectând totuși opiniile celorlalți.
4) Nu ești prezent în conversații
În lumea noastră în ritm rapid, este ușor să te trezești distras în timpul conversațiilor.
Corpul tău este acolo, dar mintea ta este în altă parte, deoarece s-ar putea să te gândești la următoarea sarcină, să derulezi prin telefon sau doar să te extinzi.
Adevărul este că este dureros de evident când nu ești pe deplin prezent – și este dureros!
Transmite un mesaj clar persoanei cu care vorbești că ceea ce spun ei nu merită atenția ta.
A fi pe deplin prezent în timpul interacțiunilor înseamnă a lăsa deoparte toate distragerile și a acorda atenție totală persoanei care vorbește.
Arată respect și interes și îi face pe oameni să se simtă apreciați – și, crede-mă, oamenii își vor aminti mereu cum i-ai făcut să se simtă.
5) Ești rapid să judeci
Cu toții avem prejudecățile noastre – și este natura umană să ne formăm opinii – dar, atunci când ne grăbim să-i judecăm pe alții fără a înțelege pe deplin circumstanțele lor, poate crea o barieră în relațiile noastre.
Poate că vă treziți să faceți presupuneri despre oameni pe baza aspectului lor sau a primelor impresii sau poate vă grăbiți să etichetați pe alții pe baza unei singure acțiuni, fără a lua în considerare contextul sau călătoria lor personală.
Amintiți-vă, toată lumea duce bătălii despre care nu știm nimic.
În loc să te grăbești să judeci, încearcă să abordezi fiecare interacțiune cu empatie și o minte deschisă.
6) Întotdeauna întârzii
Am fost cu toții acolo: ne-am repezit pe ușă, ne-am uitat nervos la ceas, am trimis mesaje „întârzii”.
Întârzierea perpetuă poate părea un obicei inofensiv, dar îți poate submina subtil relațiile.
Când întârzii mereu, poate trimite un mesaj că timpul tău este mai valoros decât al celorlalți, făcându-i pe oameni să simtă că nu sunt o prioritate pentru tine, chiar dacă aceasta nu este intenția ta.
A fi punctual nu înseamnă doar aderarea la normele sociale; este vorba de a respecta și a arăta considerație față de timpul și angajamentele altora.
7) Ești un porc de conversație
Conversațiile sunt grozave, mai ales când se învârte în jurul subiectului nostru preferat: Noi înșine.
Cu toate acestea, există o linie fină între împărtășirea și dominarea conversației.
A vorbi emoționat, fără să-ți dai seama că glumeala ta prietenoasă s-a transformat într-un show one-man, ar putea fi din cauză că ești atât de dornic să-ți împărtășești gândurile și experiențele, încât uiți să le întrebi despre ale lor.
Conversația este o stradă cu două sensuri, un dans al da și al primirii.
Odată ce v-ați surprins monopolizați timpul de convorbire, încercați să răsturnați scenariul.
Întrebați-o pe cealaltă persoană despre ziua sa sau despre gândurile sale despre un subiect – ați putea fi surprins de cât de mult mai captivante și plăcute pot deveni conversațiile atunci când sunt echilibrate!
8) Nu ești responsabil pentru acțiunile tale
Nimeni nu este perfect pentru că toți facem greșeli.
Dar dacă joci în mod constant jocul vina sau te scuzi în loc să recunoști greșelile tale, oamenii își vor pierde respectul pentru tine.
A arăta cu degetul către ceilalți când lucrurile merg prost sau a avea o scuză pregătită de fiecare dată când faci o greșeală nu este calea de urmat.
Ascultă, este greu să recunoaștem când greșim – este incomod, deoarece este dureros – dar este și un semn de maturitate și integritate.
Deținând greșelile tale și învățând din ele nu numai că îmbunătățește creșterea personală, ci și creează încredere în relații.
9) Nu exersați ascultarea activă
Credeți sau nu, una dintre cele mai importante moduri de a-i face pe oameni ca tine este să-i asculti.
Nu doar auzindu-le cuvintele, ci și ascultând în mod activ – arătând interes real, punând întrebări investigative și oferind răspunsuri atent.
Iată chestia: oamenii vor să fie auziți și înțeleși.
Practicând ascultarea activă, îi arăți respect față de vorbitor și îi validezi sentimentele și experiențele – îi face să se simtă valoroși și importanți.
Mai presus de orice, amintiți-vă să ascultați – cu adevărat, cu atenție și cu empatie – deoarece este un act simplu cu efecte profunde asupra relațiilor voastre.
Reflectând asupra comportamentelor tale
Dacă te-ai recunoscut în unele dintre aceste comportamente, nu fi prea dur cu tine.
Suntem cu toții un lucru în desfășurare și recunoașterea acestor comportamente este primul pas către auto-îmbunătățire.
După cum a spus odată renumitul psiholog Carl Rogers: „Paradoxul curios este că atunci când mă accept așa cum sunt, atunci mă pot schimba.”
Cheia este autenticitatea – oamenii prețuiesc autenticitatea, nu perfecțiunea, așa că continuă să crești, dar îmbrățișează cine ești.
Conștientizarea de sine înseamnă înțelegerea modului în care ești perceput, deoarece acest lucru te poate ajuta să devii un prieten, partener sau coleg mai bun.
Luați un moment pentru a reflecta – există comportamente pe care ați dori să le îmbunătățiți?
Îmbunătățirea de sine începe cu conștientizarea de sine și ești deja pe calea cea bună — ai făcut deja primul pas citind acest articol.
