Apă de ovăz cu in acesta este un produs care mi-a permis să-mi îmbunătățesc greutatea și realizarea figurii tale de vis. Cu toate acestea, acesta nu a fost singurul motiv pentru care îl beau în fiecare zi. Băutura de casă este plină de vitamine și minerale esențiale, făcând… Mă simt mult mai bine.
Atât semințele de in, cât și fulgii de ovăz sunt o comoară de valoare pentru organism. Printre altele, ingredientele vor suplimenta cererea de vitamina C, E și vitaminele B. Ele vor furniza minerale calciu, magneziu, fosfor, zinc, cupru și mangan. În plus, sunt pline de fibre alimentare, acizi grași nesaturați și compuși antioxidanti.
Cantități mari de fibre într-o combinație de semințe de in și fulgi de ovăz vor îmbunătăți funcția intestinală. Metabolismul va fi acceleratprevenind constipatia si permitandu-ti sa slabesti mai usor. Microflora intestinală va fi normalizatădatorită căruia procesele digestive se vor normaliza și ele.
Faptul că semințele de in și fulgii de ovăz te umplu pentru ore lungi. Pe aici iti vor suprima pofta de mancare și preveniți gustarea între mesele programate.
Consumul regulat de semințe de in și fulgi de ovăz vă va ajuta să aveți grijă de sistemul cardiovascular. Produse scade nivelul de colesterol LDL „rău”.în timp ce scade tensiunea arterială. Prin urmare, ele vor proteja împotriva bolilor precum: ateroscleroza, accidentul vascular cerebral, infarctul.
Proprietăți antioxidante semințele de in și fulgii de ovăz vor reduce cantitatea de inflamație din organism. Vor avea un efect anticancerigenanti-diabetic și anti-îmbătrânire.
Pregătirea apei cu semințe de in este o adevărată briză. Se face Încep seara, așa că îl am dimineața băutură gata. Nu este doar sănătos, ci și cu adevărat delicios.
Ingrediente:
- 1/2 cană de fulgi de ovăz
- 2 lingurițe de semințe de in măcinate
- 4 căni de apă călduță.
Turnați fulgi de ovăz și semințe de in măcinate într-un castron. Amestec se toarnă 2 căni de apă călduță, fiartă. Acoperiți totul și lăsați deoparte pentru toata noapteade preferat la frigider. Ar trebui să petreacă cel puțin opt până la zece ore în aceste condiții.
După acest timp, puneți fulgii umflați cu semințe de in în vasul blenderului. La ei adauga inca 2 cani de apa si gata amestec într-o masă netedă. Strecurați amestecul printr-o strecurătoare sau o cârpă de brânză.
Consumul de apă cu semințe de in este în principal sprijin pentru întregul sistem digestiv. Un astfel de ajutor va face mai ușor să slăbiți și să scadă nivelul colesterolului și zahărului. În același timp, ne vom simți pozitivi impact asupra sănătății sistemului nervos sau sistemul cardiovascular. Bea va ajuta la combaterea inflamației și simptomele lor, nu numai din interior, ci și din exterior.
