Făina de ovăz leneșă durează câteva ore pentru a se prepara, dar necesită doar 5 minute de efort uman!
Dacă începi în fiecare dimineață cu fulgi de ovăz, atunci felicitări – ai grijă de sănătatea ta. Aceasta înseamnă că rar vă veți întâlni cu medicul dumneavoastră local sau cu gastroenterologul.
Dar știați că nu puteți doar să gătiți terci pe aragaz, ci și să îl gătiți la abur într-un borcan sau să îl gătiți fără să gătiți? Încercați cel mai simplu mod de a face fulgi de ovăz leneș.
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz – 0,5 căni;
- lapte – 100 ml;
- Chefir sau iaurt – 0,5 căni;
- Zahăr, miere, dulceață – după gust.
Procesul de gatire:
Esența terciului leneș este simplă: puneți fulgii într-un borcan, adăugați produse lactate sau apă fiartă, îndulciți după gust și lăsați la frigider peste noapte. Până dimineața, un mic dejun delicios și sănătos este gata.
Cu toate acestea, există nuanțe:
Este mai bine să luați fulgi, care trebuie să fie fierți cel puțin 20 de minute. În câteva ore nu vor deveni ude, ci vor deveni de fapt gustoase și satisfăcătoare.
Laptele și chefirul pot fi combinate sau puteți da preferință unui singur produs. De exemplu, adaug apă la cerealele mele doar pentru că sunt alergic la lactoză.
Înainte de a pune cerealele la frigider, toate ingredientele trebuie amestecate bine.
Dimineața, puteți mânca terciul rece sau îl puteți încălzi ușor în cuptorul cu microunde.
Poftă bună!
