Probabil că mulți se întreabă de ce ar trebui să faci asta, răspunsul este simplu.
1. Refacerea mineralelor esențiale
Unul dintre principalele beneficii ale apei și sării este refacerea mineralelor esențiale. De fapt, corpul nostru are nevoie de o serie de minerale pentru a funcționa corect, cum ar fi sodiu, potasiu, magneziu și calciu. Aceste minerale susțin funcția nervoasă și musculară, sănătatea oaselor, reglarea bătăilor inimii și chiar metabolismul energetic. Utilizarea sării întregi sau a sării de Himalaya, care conține urme de minerale în cantități semnificative, poate oferi un sprijin natural pentru echilibrul nostru mineral.
Mulți oameni, în special cei care sunt activi în sport sau trăiesc în climă caldă, pierd minerale prin transpirație și au nevoie de o modalitate de a le reface. Așadar, un pahar de apă cu puțină sare poate fi o modalitate naturală de a-ți da corpului înapoi ceea ce a pierdut, ajutând la menținerea echilibrului electrolitic și prevenind oboseala, crampele și slăbiciunea.
2. Stimulează digestia și susține sistemul gastrointestinal.
Consumul de apă și sare poate îmbunătăți digestia. Soluția de sare acționează ca un stimulent pentru producerea acidului gastric, facilitând digestia și absorbția nutrienților din alimente. Sarea stimulează, de asemenea, glandele salivare, activând enzima amilaza salivară, care ajută la descompunerea carbohidraților. Când apa și sarea intră în stomac, favorizează producția de acid clorhidric și alte secreții digestive care ajută la descompunerea alimentelor.
Acest proces îi poate ajuta pe cei care suferă de probleme digestive precum balonarea sau digestia lentă.
3. Hidratarea îmbunătățită
O cantitate mică de sare dizolvată în apă poate îmbunătăți hidratarea celulară. Sodiul, prezent în sare, este un mineral cheie pentru echilibrul hidric al organismului nostru. Ajută la reținerea apei în interiorul celulelor și la menținerea nivelului de hidratare. Adesea avem tendința de a crede că sarea este întotdeauna inamicul hidratării, dar consumul ei controlat te poate ajuta de fapt să te hidratezi mai eficient.
Această soluție poate fi utilă în special vara sau pentru cei care se angajează în activitate fizică intensă, când temperaturile ridicate sau activitatea fizică cresc pierderea de lichide.
4. Efect de detoxifiere si curatare.
Un alt beneficiu asociat apei și sării este efectul ei de curățare. Soluția de apă și sare are capacitatea de a stimula ficatul și rinichii, două organe principale pentru eliminarea toxinelor. Apa sărată ajută la menținerea curată a sistemului limfatic și ajută la îndepărtarea deșeurilor acumulate, facilitând organele responsabile cu curățarea organismului.
5. Echilibrează pH-ul organismului.
În cele din urmă, unul dintre beneficiile mai puțin cunoscute ale apei sărate este efectul acesteia asupra echilibrului pH-ului din organism. Apa și sarea ajută la echilibrarea acidității, făcând organismul mai puțin predispus la inflamații și boli cronice. Un corp prea acid este de fapt un mediu favorabil pentru creșterea bacteriilor și a altor patologii.
Utilizați întotdeauna sare naturală nerafinată, cum ar fi sare de mare întreagă sau sare roz de Himalaya, care conține minerale naturale.
Nu exagerați: prea multă sare poate avea efecte negative, crescând tensiunea arterială și punând în pericol sistemul cardiovascular. O cantitate sigură este un vârf de sare dizolvat într-un pahar cu apă.
Evitați să beți sare și apă dacă aveți hipertensiune arterială sau probleme cu rinichii, deoarece sarea poate agrava aceste afecțiuni.
Nu înlocuiți apa obișnuită cu apă sărată, dar considerați-o o adăugare temporară sau ocazională în anumite momente.
