În zilele reci, bem din ce în ce mai mult ceai pentru a ne încălzi. Cu toate acestea, mulți oameni nu știu că momentul din zi în care îl bem contează foarte mult. La fel ca tipul de ceai și doza zilnică. Află ce oră este cel mai bine să bei ceai și ce tipuri de ceai să alegi pentru ca organismul nostru să beneficieze de el.
Mulți oameni beau o ceașcă de ceai chiar și de mai multe ori pe zi. Cu toate acestea, se dovedește că aceasta nu este întotdeauna o idee bună, deoarece nu de fiecare dată este potrivită pentru a bea această băutură aromată. Contează și tipul de ceai și cantitatea acestuia. Vă sfătuim cel mai bun moment pentru a bea ceai.
Ce ar trebui să știi despre ceai? Este mai bine să-l evitați în acest moment
Cel mai adesea, bem cafea dimineața, sperând că cofeina pe care o conține ne va stimula și ne va oferi energie pentru restul zilei. Cu toate acestea, mulți oameni nu realizează că o porție de cofeină poate fi găsită și în ceai. Cu toate acestea, conținutul său variază în funcție de metoda de creștere și prelucrare.
Cea mai mare cantitate de cofeina se gaseste in ceaiul negru si matcha. Ceaiul verde are un conținut mai mic din acest ingredient, iar ceaiul oolong are cea mai mică cofeină. Cu toate acestea, nu se găsește deloc în infuziile de plante și fructe, cu condiția ca acestea să nu fie preparate pe bază de sau cu adaos de ceai verde sau negru.
Prin urmare, datorită proprietăților sale energetice, nu ar trebui să bei ceai seara, deoarece va perturba secreția de melatonină și va îngreuna adormirea. De asemenea, este important să nu beți ceai pe stomacul gol, deoarece conținutul de cofeină poate provoca greață și greață.
Mai mult, un exces din acest ingredient contribuie nu numai la problemele de somn, ci provoacă și tremurături ale mâinilor sau dificultăți de concentrare, precum și nervozitate și dureri de cap. Prin urmare, ar trebui să-l bei nu numai la momentul potrivit, ci și în cantitatea potrivită.
Când este cel mai bun moment pentru a bea ceai?
Știm deja că ceaiul nu trebuie băut înainte de micul dejun sau seara târziu. Cel mai bun moment pentru a bea o ceașcă din această băutură este la o oră după masă. În plus, nu este recomandat să bei ceai în timpul meselor, deoarece cofeina și taninul pe care le conține împiedică absorbția fierului din alimente.
Putem bea ceai in jurul orei 16-17 pentru a evita problemele cu adormirea si in acelasi timp a hidrata organismul. După cum am menționat deja, este importantă și cantitatea de ceai pe care o bem. O doză sigură de băutură cu cofeină este considerată a fi de 2-4 căni pe zi. Totuși, depinde și dacă am băut cafea în timpul zilei.
De ce merită să bei ceai? Trebuie să știți despre aceste proprietăți
Datorita faptului ca ceaiul hidrateaza perfect organismul, este o alegere buna pentru antrenament. În special, ceaiul matcha și ceaiul ayurvedic sunt ideale pentru aceasta, deoarece ajută la refacerea electroliților și lichidelor pierdute. În plus, alegând ceaiul cu gheață, ne vom răci ușor corpul.
În plus, merită să încerci infuziile din plante care te vor ajuta să te calmezi și să te relaxezi seara. Cel mai bun, desigur, este balsamul de lămâie, dar ar trebui să alegi și ceaiul de lavandă. Sunătoarea sau ceaiul de lavandă sunt, de asemenea, alegeri bune.
