Care sunt beneficiile ceaiului de salvie?
Ceaiul de salvie are o aromă distinctă, ușor amar și lemnos, cu note subtile de mentă și piper care oferă o senzație de răcoare. Acest gust unic face ceaiul de salvie potrivit pentru cei care preferă o băutură cu un gust mai puternic, dar este adesea combinat cu alte ierburi precum mușețelul sau menta pentru a echilibra amărăciunea.
Beneficii pentru sănătate:
Reduce inflamația.
Planta are proprietăți antiinflamatorii, ceea ce o face potrivită persoanelor care suferă de inflamație cronică. Ceaiul de salvie poate fi folosit ca o completare la tratamentul afectiunilor inflamatorii precum artrita.
Menține sănătatea digestivă.
Consumul de ceai de salvie poate stimula digestia, ameliorând simptome precum balonarea, crampele abdominale și indigestia. De asemenea, reduce aciditatea din stomac, care este util pentru persoanele cu reflux gastroesofagian.
Echilibrarea sistemului hormonal.
Salvie conține fitoestrogeni, compuși naturali care pot imita estrogenul. Acest lucru face ca ceaiul de salvie să fie benefic pentru femeile care trec prin menopauză, ajutând la reducerea bufeurilor și transpirațiile nocturne.
Îmbunătățirea sănătății bucale.
Ceaiul de salvie este excelent pentru igiena orală datorită proprietăților sale antimicrobiene. Gargara cu ceai de salvie poate ajuta la reducerea bacteriilor și la prevenirea afecțiunilor precum gingivita și infecțiile gingivale.
Reducerea Stresului.
Ceaiul de salvie este cunoscut pentru proprietățile sale calmante și este eficient în reducerea anxietății și a stresului. Consumul regulat poate îmbunătăți starea de spirit și poate reduce simptomele depresiei ușoare.
Contraindicații ale ceaiului de salvie:
În timp ce ceaiul de salvie are multe beneficii, există și câteva precauții și contraindicații de care trebuie să fii conștient.
Efecte toxice în cantități mari.
Salvia conține tuyonă, un compus care poate deveni toxic în cantități mari. Bea prea mult ceai de salvie poate provoca reacții adverse, cum ar fi amețeli, convulsii sau confuzie.
Contraindicat in sarcina si alaptare.
Datorită conținutului de tuyonă, ceaiul de salvie nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează, deoarece poate afecta dezvoltarea fătului și poate reduce producția de lapte matern.
Alergii și hipersensibilitate. Persoanele care sunt alergice la plantele din familia mentei, cum ar fi menta sau oregano, pot avea reacții alergice la salvie.
Cum să faci ceai de salvie
Prepararea ceaiului de salvie este ușoară și poate fi făcută fie cu frunze uscate, fie proaspete. Se fierbe apa si se toarna peste frunzele de salvie. Lasă infuzia să stea 5-10 minute, acoperită. Strecurați ceaiul și savurați-l curat sau îndulcit cu miere. Ceaiul de salvie poate fi combinat cu alte ierburi precum teiul, musetelul sau menta pentru o aroma mai complexa si multe beneficii suplimentare.
Ingrediente necesare:
- linguriță de frunze de salvie uscate (sau câteva frunze proaspete)
- 250 ml apă fierbinte
De ce este bine să bei ceai de salvie noaptea?
Consumul de ceai de salvie noaptea este benefic datorită efectului său calmant asupra sistemului nervos. Ceaiul poate ajuta la reducerea anxietății și la relaxarea minții, făcându-l ideal pentru a crea o stare de calm înainte de culcare.
În plus, pentru persoanele care suferă de transpirații nocturne, în special în timpul menopauzei, ceaiul de salvie poate ajuta la ameliorarea acestui simptom, oferind un somn mai confortabil și odihnitor.
