Așa fac cea mai delicioasă Supă de Arahide Surinam pentru întreaga familie. Copiii cer mai mult

Ingrediente:

  • 1 lingură de canola sau ulei de măsline
  • 1 catel de usturoi, tocat
  • 1 28 oz. roșii tăiate cubulețe
  • 1 6 oz. pastă de tomate cu conținut scăzut de sodiu
  • 1/2 cană unt de arahide cremos
  • 4 căni de supă de pui cu conținut scăzut de sodiu
  • 1/4 lingurita. piper roșu
  • 1/2 linguriță. sare
  • 1/2 cană de orez brun nefiert
  • 6 cepe verzi
  • 1/4 cana alune, tocate grosier

Instrucţiuni

  • Într-o cratiță mare, încălziți uleiul la foc mediu și adăugați usturoiul. Se caleste timp de 1 minut.
  • Adaugati rosiile, pasta de rosii, uleiul de arahide, piper cayenne si sare. Se bate și se aduce la fierbere.
  • După ce dă în clocot, adăugați orezul și reduceți focul la mic. Acoperiți și fierbeți timp de 30 de minute.
  • Se ornează cu ceapă verde și alune.

Note

  • Înlocuiți supa vegetariană cu supa de legume cu conținut scăzut de sodiu.
  • Adăugați 2 căni de spanac la sfârșit pentru mai multe legume.
  • Utilizați orez instant pentru a reduce timpul de gătire.
  • Adăugați 2 linguri de pudră de curry
  • Adăugați pui fiert, creveți sau carne de porc la sfârșit pentru a adăuga proteine.
  • Se ornează cu avocado tocat
  • Dacă supa devine prea groasă, adăugați puțină apă sau bulion.
CITESTE SI:  Nu este nevoie să fierbeți sfecla timp de ore - 15 minute sunt suficiente: legumele vor deveni mai gustoase și mai suculente datorită unui singur secret

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *