Apa cu semințe de chia și lămâie are un efect de curățare asupra organismului. Puteți citi despre cum să faceți băutura aici.
Probabil știți semințele de chia în budincă sau granola. De asemenea, puteți pune semințele în apă.
Se spune că băutura are un efect detoxifiant și astfel previne problemele la nivelul tractului digestiv, în special balonarea.
- Pentru o băutură detox, amestecați una până la două linguri de semințe de chia cu un pahar cu apă și sucul de la o jumătate de lămâie.
- Înainte de a bea amestecul, lăsați-l să stea timp de 5-10 minute pentru a permite semințelor de chia să se umfle. Puteți spune acest lucru, deoarece semințele mici și negre au o consistență ușor lipicioasă. În această etapă, organismul poate absorbi cel mai bine nutrienții.
Iată ce face apa de chia organismului
Potrivit multor utilizatori TikTok, un duș intern ajută la constipație și balonare. „Conținutul ridicat de fibre combinat cu apă îți menține intestinele în mișcare”, confirmă dr. Deborah Lee pentru Cosmopolitan UK.
Așa că dacă suferi de constipație, poți să-i dai de băut chia cu conștiința curată.
Notă: Semințele de chia trebuie consumate întotdeauna când sunt umflate. În caz contrar, semințele pot provoca constipație incomodă. Deci, acesta este simptomul cu care ar trebui să ajute.
Apa cu lamaie Chia nu va face asta.
Dacă suferiți de probleme intestinale cronice, trebuie neapărat să căutați ajutor medical. Sănătatea intestinală este afectată de mulți factori din organism și ar trebui monitorizată cu atenție.
Dr. Lee mai recomanda: „Nu va asteptati la miracole de la un dus intern. Este mai bine sa va concentrati pe o alimentatie sanatoasa si echilibrata”.
Atâta timp cât nu depășiți permanent doza zilnică recomandată de 2 grame de semințe de chia, puteți face un duș intern fără nicio grijă.
Mai ales după câteva zile în care ai băut alcool sau ai mâncat alimente grase, o băutură poate fi primul pas pentru a te simți din nou mai bine.
