Au fost promovați ca antidotul suprem pentru a sta în fața unui ecran toată ziua la birou. Dar un studiu sugerează că birourile în picioare, care au crescut în popularitate în ultimii ani, nu compensează inactivitatea și chiar pot crește riscul unor afecțiuni precum venele umflate și cheaguri de sânge la picioare, scrie The Guardian.
Cercetările care au implicat mai mult de 80.000 de adulți din Marea Britanie au constatat, de asemenea, că statul în picioare nu reduce riscul de boli precum accidentul vascular cerebral și insuficiența cardiacă, în ciuda credinței larg răspândite că o face.
Studiul, condus de Universitatea din Sydney, a constatat că statul în picioare mai mult de două ore pe zi poate crește riscul apariției unor probleme precum tromboza venoasă profundă și venele varicoase. Descoperirile au fost publicate în Jurnalul Internațional de Epidemiologie.
Dr. Matthew Ahmadi, de la Facultatea de Medicină și Sănătate a Universității din Sydney, a spus că persoanele care stau sau stau în picioare pentru perioade lungi de timp ar trebui să își programeze mișcările regulate pe tot parcursul zilei.
„Concluzia principală este că statul în picioare prea mult timp nu va compensa un stil de viață altfel sedentar și ar putea fi riscant pentru unele persoane din punct de vedere al sănătății circulatorii. Am constatat că statul în picioare mai mult timp nu îmbunătățește sănătatea cardiovasculară pe termen lung și crește riscul de apariție a circulației. probleme”, a spus Ahmadi.
Pentru a determina dacă statul în picioare oferă beneficii pentru sănătate, cercetătorii au studiat datele de la 83.013 adulți care fac parte din baza de date a datelor medicale Biobank din Marea Britanie.
Acești oameni nu aveau boli de inimă la începutul studiului și purtau dispozitive la încheieturi pentru a le urmări mișcarea. Echipa a descoperit că pentru fiecare 30 de minute suplimentare petrecute în picioare pe o perioadă de două ore, riscul de boli circulatorii crește cu 11%.
Potrivit cercetătorilor, nu s-a descoperit că statul în picioare reduce riscul afecțiunilor cardiace, cum ar fi accidentul vascular cerebral, insuficiența cardiacă și bolile coronariene.
Profesorul Emmanuel Stamatakis, directorul Mackenzie Wearables Research Hub de la Universitatea din Sydney, a declarat: „Pentru persoanele care stau în mod regulat perioade lungi de timp, inclusiv multe mișcări accidentale pe parcursul zilei și exercițiile structurate pot fi o modalitate mai bună de a reduce riscul bolilor cardiovasculare Luați pauze regulate, plimbați-vă, mergeți la o întâlnire, folosiți scările, luați pauze regulate când conduceți pe distanțe lungi sau folosiți acea oră de prânz pentru a scăpa de birou și pentru a face mișcare.
Emily McGrath, de la British Heart Foundation, care nu a fost implicată în cercetare, a spus că rezultatele au evidențiat importanța de a fi activ în timpul zilei de lucru.
„Cu cât mai mulți oameni pot evita staționarea, cu atât mai bine”, a spus ea. „Pe termen lung, studiul a arătat că timpul petrecut în picioare nu a fost asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare, dar a avut alte implicații asupra sănătății circulatorii pentru unii. Este important să fim proactivi în reducerea acestui risc.”
